annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

TT-rundan

Fredag 29 april 2022 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

AWR - AfterWorkRun

12,11 km
Distans

56:37
Tid

4:41 min/km
Snitt

168
Snittpuls

189
Maxpuls

160
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	115	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	136	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	168	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	169	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	176	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	176	28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	178	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	175	37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	177	42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	182	46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	182	51:30	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	181	56:08	12,00 km
13	0,11 km	0:30	4:27	172	56:37	12,11 km

annons