Långa Vapnörundan

Söndag 1 maj 2022 16:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa Vapnörundan upp till Vapnö kyrka och ned till Skjutbanevägen.
Kändes riktigt bra i starten på dagens pass och med lite tidsbrist så var det lika bra att trycka på ordentligt. Blev exakt 10 km innan jag tryckte av klockan och joggade ned sista biten hem. Kändes bra flåsmässigt men benen blev rejält stumma. Tiden inget att skryta med, men förhoppningsvis kan det bli bättre över sommaren.

10 km
Distans

42:24
Tid

4:14 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Mizuno Wave Rider Neo

Total distans:

2:56:39

34 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	132	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	151	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	157	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	156	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	159	21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	160	25:48	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	162	30:06	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	164	34:14	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	166	38:26	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	170	42:24	10,00 km
11	0,00 km	0:01	1:49	176	42:25	10,00 km

annons