<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Øistein Røisland

1966 • Oslo

15x200m, jobbmølle

Torsdag 5 maj 2022 10:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16-16,5 km/t.

9,03 km
Distans

48:54
Tid

5:25 min/km
Snitt

130
Snittpuls

151
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Nike Vaporfly4%, mørkeblå

Total distans:

57:31:56

690 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Tore Jensen och Christopher Aalholm

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	111	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	118	10:45	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	120	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	128	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	32:54	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	140	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	142	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	138	48:45	9,00 km
10	0,03 km	0:10	5:07	130	48:55	9,03 km