Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Björn Hedman
1977 • Mörarp
RC Varvbana Maria P
Lördag 7 maj 2022 09:01
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
6 varv på Coach-Björns exellenta runda i MP med vätska vid varvning varje 3:e km. Varje km gick i 5:40-5:50 och en till en början trött kropp piggnade till efter 10-12km för att sedan hamna i en liten svacka vid 20-22...
Nöjd med känslan!
12-14 grader, växlande, måttlig vind
24,38
km
Distans
2:35:02
Tid
6:22
min/km
Snitt
150
Snittpuls
176
Maxpuls
154
Stegfrekvens
255
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Svarta Asics Gel 11
Total distans:
92:01:34
863 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:13
6:13
129
6:13
1,00 km
2
1,00 km
5:45
5:45
136
11:59
2,00 km
3
0,18 km
3:26
19:36
126
15:25
2,18 km
4
1,00 km
6:08
6:08
150
21:33
3,18 km
5
1,00 km
6:25
6:25
155
27:58
4,18 km
6
1,00 km
5:51
5:51
154
33:49
5,18 km
7
0,28 km
1:38
5:54
156
35:27
5,45 km
8
0,04 km
1:34
42:06
139
37:01
5,49 km
9
1,00 km
5:44
5:44
142
42:45
6,49 km
10
1,00 km
6:07
6:07
150
48:52
7,49 km
11
1,00 km
5:52
5:52
148
54:44
8,49 km
12
0,34 km
3:16
9:28
150
58:00
8,83 km
13
1,00 km
5:49
5:49
154
1:03:50
9,83 km
14
1,00 km
5:54
5:54
154
1:09:43
10,83 km
15
1,00 km
5:52
5:52
152
1:15:35
11,83 km
16
0,31 km
1:49
5:49
153
1:17:25
12,15 km
17
0,01 km
0:11
13:09
153
1:17:36
12,16 km
18
1,00 km
5:42
5:42
163
1:23:18
13,16 km
19
1,00 km
6:05
6:05
158
1:29:23
14,16 km
20
1,00 km
5:48
5:48
155
1:35:11
15,16 km
21
0,36 km
2:04
5:42
153
1:37:15
15,52 km
22
0,03 km
1:19
40:21
144
1:38:34
15,55 km
23
1,00 km
5:46
5:46
158
1:44:20
16,55 km
24
1,00 km
5:48
5:48
148
1:50:07
17,55 km
25
1,00 km
5:42
5:42
153
1:55:49
18,55 km
26
0,34 km
1:51
5:27
151
1:57:41
18,89 km
27
0,04 km
2:36
01:01:19
132
2:00:17
18,94 km
28
1,00 km
5:52
5:52
148
2:06:09
19,94 km
29
1,00 km
6:00
6:00
152
2:12:09
20,94 km
30
1,00 km
5:45
5:45
155
2:17:53
21,94 km
31
0,34 km
1:54
5:36
156
2:19:47
22,28 km
32
0,04 km
3:22
01:20:28
130
2:23:10
22,32 km
33
1,00 km
5:53
5:53
157
2:29:03
23,32 km
34
1,00 km
5:36
5:36
158
2:34:39
24,32 km
35
0,06 km
0:24
6:11
161
2:35:03
24,38 km
annons