Långpass sydlig 15 km

Måndag 9 maj 2022 15:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I huvudsak klart väder, 17 grader. Ska bli bättre på att ange specifik tid i rutan ovan. Ny sträckning med samma väg i början till leden. Sedan följer den gamla sträckningen på Långpass 15 km. En aning trött på skorna, men de är funktionella än så länge. Så byte behövs inte än, men kanske ska köpa nya snart eller under sommaren.

OBS. Spring omväg någonstans för att få minst 15,0 km till nästa gång. Exempelvis skogsdungen i nordväst.

14,96 km
Distans

1:25:08
Tid

5:41 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

HOKA ONE ONE; Clifton 7

Total distans:

69:57:21

700 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	50:19	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	55:56	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	1:01:53	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	1:07:48	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	1:14:07	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	1:19:55	14,00 km
15	0,96 km	5:14	5:28	1:25:09	14,96 km

annons