Morgondistans med 10x30’ Backe

Onsdag 18 maj 2022 05:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 5 upp o 5 ner enligt nya upplägget inför LL. Spang idag i Brickebergsbacken ihop med Micke, Robban o Staffan som var med för första gången.

Inser att det är svårt att springa avslappnat o naturligt utför. Får träna mer på det.

11,26 km
Distans

1:07:12
Tid

5:58 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Clifton 8 W

Total distans:

166:04:08

1881 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,81 km	21:21	5:36	21:21	3,81 km
2	0,15 km	0:31	3:20	21:52	3,96 km
3	0,04 km	1:00	27:22	22:52	4,00 km
4	0,18 km	0:30	2:50	23:22	4,18 km
5	0,08 km	1:02	13:37	24:24	4,25 km
6	0,16 km	0:30	3:09	24:54	4,41 km
7	0,04 km	1:31	33:58	26:25	4,46 km
8	0,19 km	0:30	2:41	26:55	4,64 km
9	0,07 km	1:31	21:22	28:26	4,72 km
10	0,16 km	0:30	3:06	28:56	4,88 km
11	0,04 km	1:31	40:45	30:27	4,92 km
12	0,19 km	0:31	2:40	30:57	5,11 km
13	0,09 km	1:30	16:26	32:27	5,20 km
14	0,16 km	0:30	3:08	32:57	5,36 km
15	0,05 km	1:31	32:52	34:28	5,41 km
16	0,19 km	0:30	2:43	34:59	5,59 km
17	0,08 km	1:30	18:35	36:29	5,67 km
18	0,17 km	0:31	3:05	36:59	5,84 km
19	0,06 km	1:31	27:29	38:30	5,89 km
20	0,19 km	0:31	2:43	39:02	6,09 km
21	0,13 km	1:41	13:03	40:43	6,22 km
22	5,05 km	26:30	5:15	1:07:13	11,26 km

annons