Morgonpass

Lördag 21 maj 2022 06:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda idag som förra veckan. Stort sett samma känsla som då. Det som skillde åt var sista 5 km som gick snabbare idag. Lite muskulärt kände jag av men höll farten nere så det blev aldrig slitsamt. Härligt att konditionen finns där och kan springa bra tempo med låg puls.

20,4 km
Distans

1:34:46
Tid

4:39 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

184 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	126	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	138	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	142	13:43	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	146	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	144	28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	145	33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	145	38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	146	42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	142	47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	143	51:55	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	149	56:43	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	150	1:01:32	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	141	1:05:50	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	146	1:10:34	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	143	1:15:04	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	143	1:19:29	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	146	1:24:00	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	147	1:28:29	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	150	1:33:00	20,00 km
21	0,40 km	1:46	4:26	151	1:34:46	20,40 km