3h mysjogg på Upplandsleden med pappa 🌲❤️

Lördag 21 maj 2022 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härjarö-Lillkyrka. Hade tänkt fortsätta en bit till men valde att runda av när pappa skulle åka med mamma hem från Lillkyrka. Rätt sliten kropp och lite småont här och var så vill inte riskera något nu. Var ändå bra att få in ett lugnt tid på benen-pass. Ett lite mer maraspecifikt pass i mitten på nästa vecka sen dags att trappa ner. Tänkte dock testa att köra ganska mycket mängd tätt inpå vad gäller det alternativa och släppa upp på träningen 6 dagar innan. Vila imorn. Ca 17h inkl 65k löp denna vecka.

26,4 km
Distans

3:00:08
Tid

6:49 min/km
Snitt

123
Snittpuls

141
Maxpuls

162
Stegfrekvens

321 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	122	7:12	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	123	14:27	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	122	21:34	3,00 km
4	1,00 km	8:06	8:06	126	29:40	4,00 km
5	1,00 km	7:35	7:35	124	37:15	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	126	43:44	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	124	49:50	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	120	55:45	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	122	1:01:30	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	121	1:07:29	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	123	1:13:32	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	123	1:19:23	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	123	1:25:33	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	119	1:31:46	14,00 km
15	1,00 km	6:54	6:54	122	1:38:39	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	124	1:44:45	16,00 km
17	1,00 km	6:40	6:40	121	1:51:25	17,00 km
18	1,00 km	6:21	6:21	126	1:57:46	18,00 km
19	1,00 km	7:15	7:15	121	2:05:01	19,00 km
20	1,00 km	6:56	6:56	119	2:11:58	20,00 km
21	1,00 km	7:04	7:04	124	2:19:01	21,00 km
22	1,00 km	7:12	7:12	123	2:26:13	22,00 km
23	1,00 km	7:36	7:36	122	2:33:48	23,00 km
24	1,00 km	8:23	8:23	122	2:42:11	24,00 km
25	1,00 km	8:40	8:40	117	2:50:51	25,00 km
26	1,00 km	6:50	6:50	125	2:57:41	26,00 km
27	0,40 km	2:27	6:06	127	3:00:08	26,40 km