Lång intervall

Måndag 30 maj 2022 13:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tisken och snabba 800-ingar. Första på 3:24, 4:15 min/km. Men när nästa gick klart snabbare och på 3:12, 4:00 min/km var jag rökt. Så snabb är jag tyvärr inte längre. Tog sedan längre vila och körde 2 till 3:22 och 3:16.

9,2 km
Distans

1:00:00
Tid

6:31 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Tony Elias och Oldboy

Kommentarer

Tyvärr tappar vi med åren men du är ju fortfarande väldigt snabb för dina 68 år så detta får du vara mycket nöjd med.
Du har ju även nyligen startat upp din snabbhetsträning igen så det finns nog lite mer att hämta framöver.

Mats Edelryd | 30 maj 2022

4-fart var ett tag sedan man mäktade med så snabbheten har du verkligen kvar. Hade du hunnit värma upp bra innan? Hur såg pulsen ut?

Ingvar Olofsson | 30 maj 2022

Jodå, tillräckligt bra uppvärmd och även kört löpskolning och tre koordinationslopp på 80-100m. Pulsen 163 på den som gick i 4-fart. Så var nog inte bara pulsen utan även stinget i benen som inte riktigt fanns där idag. Men tror på snar bättring.

Leif Andersson | 30 maj 2022

Låter hoppfullt och du hade trots allt 5 dagars träning i rad i benen. En vilodag innan ett snabbpass ger säkert en annan utväxling.

Ingvar Olofsson | 30 maj 2022

annons