Intervaller 4x3:30 10x40s 4x3:30

Tisdag 31 maj 2022 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min joggvila, 30s ståvila på 40s

19,61 km
Distans

1:33:51
Tid

4:47 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

47:55:48

575 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,17 km	21:39	5:12	21:39	4,17 km
2	1,03 km	3:32	3:27	25:11	5,19 km
3	0,28 km	1:58	7:05	27:09	5,47 km
4	1,01 km	3:32	3:29	30:41	6,48 km
5	0,29 km	1:58	6:44	32:39	6,77 km
6	1,02 km	3:32	3:28	36:11	7,79 km
7	0,27 km	1:59	7:23	38:10	8,06 km
8	1,06 km	3:30	3:18	41:40	9,12 km
9	0,20 km	1:59	9:59	43:39	9,32 km
10	0,20 km	0:41	3:26	44:20	9,52 km
11	0,03 km	0:29	14:04	44:49	9,55 km
12	0,20 km	0:41	3:27	45:30	9,75 km
13	0,03 km	0:29	14:41	45:59	9,79 km
14	0,20 km	0:41	3:25	46:40	9,99 km
15	0,03 km	0:29	14:34	47:09	10,02 km
16	0,21 km	0:41	3:16	47:50	10,23 km
17	0,03 km	0:29	15:44	48:19	10,26 km
18	0,20 km	0:41	3:29	49:00	10,46 km
19	0,02 km	0:31	23:01	49:32	10,48 km
20	0,18 km	0:38	3:29	50:10	10,66 km
21	0,04 km	0:29	12:00	50:39	10,70 km
22	0,20 km	0:41	3:31	51:20	10,90 km
23	0,04 km	0:29	13:43	51:49	10,93 km
24	0,21 km	0:41	3:20	52:30	11,14 km
25	0,03 km	0:28	13:19	52:58	11,17 km
26	0,20 km	0:41	3:21	53:39	11,38 km
27	0,03 km	0:29	17:21	54:09	11,41 km
28	0,20 km	0:42	3:24	54:50	11,61 km
29	0,23 km	1:59	8:50	56:49	11,84 km
30	1,07 km	3:31	3:17	1:00:20	12,90 km
31	0,24 km	1:59	8:26	1:02:19	13,14 km
32	1,07 km	3:31	3:16	1:05:50	14,21 km
33	0,25 km	2:00	8:08	1:07:49	14,46 km
34	1,06 km	3:31	3:19	1:11:20	15,51 km
35	0,18 km	1:59	10:59	1:13:19	15,70 km
36	1,03 km	3:31	3:24	1:16:50	16,73 km
37	2,89 km	17:02	5:54	1:33:52	19,61 km

annons