annons
Alexander Franzén
1975 • VÄSTERÅS

Långpass 21 km

Lördag 4 juni 2022 11:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Före lunch. Väder ca 19 grader och halvklart. Första löpet på 14 dagar och även efter Gbg-varvet. Vattenmängd ca: 18 cl och 50 cl innan. Kanske försoffad efter Gbg och för många dagar utan löpning. Eller att Gbg-varvet var en stor påfrestning som haft sitt pris.

Men en notering med tanke på kropp/psyke: perioden februari-april i år var mycket tuff pga. jobbcoach och håller fortfarande på att återhämta mig.
21,62 km
Distans
2:20:56
Tid
6:31 min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
131 meter
Total stigning (klocka)
HOKA ONE ONE; Clifton 7
Total distans: 
69:57:21
700 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:575:5705:571,00 km
2 1,00 km5:315:31011:282,00 km
3 1,00 km5:585:58017:273,00 km
4 1,00 km5:585:58023:254,00 km
5 1,00 km5:545:54029:195,00 km
6 1,00 km6:066:06035:256,00 km
7 1,00 km6:126:12041:377,00 km
8 1,00 km7:387:38049:158,00 km
9 1,00 km6:266:26055:419,00 km
10 1,00 km6:566:5601:02:3710,00 km
11 1,00 km6:356:3501:09:1211,00 km
12 1,00 km6:346:3401:15:4612,00 km
13 1,00 km6:286:2801:22:1413,00 km
14 1,00 km6:466:4601:28:5914,00 km
15 1,00 km6:426:4201:35:4115,00 km
16 1,00 km6:246:2401:42:0516,00 km
17 1,00 km7:007:0001:49:0517,00 km
18 1,00 km6:596:5901:56:0418,00 km
19 1,00 km7:277:2702:03:3119,00 km
20 1,00 km6:536:5302:10:2520,00 km
21 1,00 km6:436:4302:17:0821,00 km
22 0,62 km3:486:0902:20:5721,62 km
annons