Långpass till vallda

Söndag 12 juni 2022 13:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var på fest igår och lämnade bilen där. Segt på morgonen men efter lunch tog jag mig till slut ut.
Kändes förvånansvärt bra, så blev att jag la in 5km marafart.
Motvind hela vägen.

32,12 km
Distans

2:32:32
Tid

4:45 min/km
Snitt

140
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Brooks Glyceri 19

Total distans:

100:56:05

1202 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	112	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	130	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	129	19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	130	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	131	29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	133	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	131	39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	134	44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	132	49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	134	54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	135	58:56	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	134	1:03:11	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	121	1:07:21	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	143	1:11:31	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	162	1:15:43	16,00 km
17	1,00 km	4:13	4:13	167	1:19:56	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	158	1:24:59	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	147	1:29:50	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	148	1:34:51	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	143	1:39:40	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	142	1:44:20	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	145	1:49:09	23,00 km
24	1,00 km	4:43	4:43	143	1:53:52	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	142	1:58:35	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	144	2:03:23	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	148	2:08:17	27,00 km
28	1,00 km	4:47	4:47	145	2:13:04	28,00 km
29	1,00 km	4:37	4:37	146	2:17:42	29,00 km
30	1,00 km	4:45	4:45	149	2:22:27	30,00 km
31	1,00 km	4:44	4:44	148	2:27:10	31,00 km
32	1,00 km	4:47	4:47	151	2:31:57	32,00 km
33	0,12 km	0:35	5:01	151	2:32:32	32,12 km

annons