annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby

Måndag 20 juni 2022 20:13

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite frågetecken på dagens pass i träningsprogrammet, på ett ställe stod det fyra repetitioner och på ett annat fem. Så jag kompromissade och körde fyra men lite snabbare istället. 😄 Så alltså: 3K uppvärmning, fyra strajds, 4×1K@4:30 med 2 minuter gåvila och till sist drygt 2K nerjogg. Medvind ut, motvind hem. Ändå något snabbare på de två sista intervallen. Bra pass!
10 km
Distans
49:18
Tid
4:56 min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
176
Stegfrekvens
273 meter
Total stigning (klocka)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
63:25:52
714 km
Träningspass från
annons