annons
1961 • Göteborg

Värmepass på Gräsö

Torsdag 23 juni 2022 14:33

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På brorsans och Favoritsvägerskans lantställe för midsommarfirande. Dagens träningspass skulle vara åtta km tempolöpning nog-stop efter en km uppvärmning, men värmen och magen knäckte mig. Plus att jag sprang något snabbare än avsett i början av fartdelen. Fick ta en liten teknisk paus i samband med att jag vände norrut igen, och stor teknisk paus hos en granne bara en dryg kilometer senare för att undvika en smärre katastrof. Lite lättare steg efter det men värmen gjorde ändå att jag fick lägga in ett par minuters paus i skuggan när jag vände igen – längs landsvägen var det i princip ingen skugga alls.
11,01 km
Distans
53:57
Tid
4:54 min/km
Snitt
150
Snittpuls
164
Maxpuls
178
Stegfrekvens
233 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2 V...
Total distans: 
96:17:56
1095 km

Gilla passet

Träningspass från
annons