<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Tisdag 28 juni 2022 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,45 km
Distans

46:44
Tid

4:57 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

111 m
Total stigning (clk)

Altra Rivera

Total distans:

76:19:12

851 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	129	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	152	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	158	14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	157	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	157	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	159	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	165	34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	165	39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	162	44:40	9,00 km
10	0,45 km	2:04	4:36	163	46:44	9,45 km