30 varv på Zimmermans

Söndag 26 juni 2022 13:58

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan med stavar. Första tredjedelen halvsprang jag med stavarna men det blev för jobbigt. Speciellt i värmen. Sen kommer jag ju att gå uppför på UTMB så lika bra att träna under så lika förhållanden som möjligt. Drack var fjärde varv.

12,98 km
Distans

1:37:45
Tid

7:32 min/km
Snitt

161
Snittpuls

182
Maxpuls

126
Stegfrekvens

662 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4

Total distans:

191:00:16

1466 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	4:41	5:54	137	4:41	0,80 km
2	0,39 km	2:35	6:37	160	7:16	1,19 km
3	0,39 km	2:38	6:48	163	9:54	1,57 km
4	0,39 km	2:36	6:40	163	12:30	1,96 km
5	0,39 km	2:33	6:32	161	15:03	2,35 km
6	0,39 km	2:33	6:35	168	17:36	2,74 km
7	0,40 km	2:48	7:05	168	20:24	3,13 km
8	0,39 km	2:40	6:54	170	23:04	3,52 km
9	0,38 km	2:35	6:49	159	25:39	3,90 km
10	0,39 km	2:55	7:25	167	28:34	4,29 km
11	0,38 km	3:14	8:28	163	31:48	4,68 km
12	0,40 km	3:01	7:37	167	34:49	5,07 km
13	0,38 km	3:00	7:59	156	37:49	5,45 km
14	0,39 km	3:03	7:46	166	40:52	5,84 km
15	0,38 km	3:24	8:54	162	44:16	6,22 km
16	0,40 km	3:17	8:14	165	47:33	6,62 km
17	0,38 km	3:13	8:33	155	50:46	7,00 km
18	0,39 km	3:12	8:09	164	53:58	7,39 km
19	0,38 km	3:18	8:42	163	57:16	7,77 km
20	0,40 km	3:00	7:34	169	1:00:17	8,17 km
21	0,38 km	3:10	8:25	155	1:03:26	8,54 km
22	0,39 km	2:59	7:34	166	1:06:25	8,94 km
23	0,38 km	3:16	8:37	162	1:09:40	9,31 km
24	0,39 km	3:08	7:56	165	1:12:48	9,71 km
25	0,38 km	3:11	8:25	149	1:16:00	10,09 km
26	0,39 km	2:52	7:18	164	1:18:51	10,48 km
27	0,38 km	3:23	8:56	157	1:22:15	10,86 km
28	0,39 km	2:55	7:30	166	1:25:10	11,25 km
29	0,38 km	3:20	8:44	151	1:28:30	11,63 km
30	0,39 km	2:40	6:48	164	1:31:10	12,02 km
31	0,42 km	3:24	8:02	162	1:34:34	12,44 km
32	0,53 km	3:11	5:59	156	1:37:46	12,98 km