1961 • Göteborg

10×400@4:10–3:50 på Enskede IP

Onsdag 29 juni 2022 16:02

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tillfälligt tillbaka i Stockholm, passade på att köra lite banlöpning när jag nu hade en fin oval på en uppjoggs avstånd och temperaturen bara låg på 24°. Passar kanske egentligen inte in i träningsschemat men ibland måste man vara lite busig. Tänkte typ tio progressiva fyrhundringar med start en bit över fyratempo och hamnade väl ganska rätt med det. Träffade Sebastian, en före detta kollega som tävlar medeldistans för Spårvägen, kul! Blev därför en lite längre vila efter femte intervallet när vi snackade en stund. I övrigt var det en minuts gåvila. Bra pass på alla sätt!
11   km
Distans
52:22
Tid
4:46   min/km
Snitt
145
Snittpuls
174
Maxpuls
176
Stegfrekvens
195   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 2 V...
Total distans: 
94:08:46
1073 km

Kommentarer

Hans Gustafsson - 30 juni 2022
Intervaller ger mig instinktivt rysningar, men baske mig om jag inte snart ska masa mig ner till Vallhalla IP och testa. Inte idag, men kanske imorgon, eller i övermorgon.