Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
10×400@4:10–3:50 på Enskede IP
Onsdag 29 juni 2022 16:02
Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tillfälligt tillbaka i Stockholm, passade på att köra lite banlöpning när jag nu hade en fin oval på en uppjoggs avstånd och temperaturen bara låg på 24°. Passar kanske egentligen inte in i träningsschemat men ibland måste man vara lite busig. Tänkte typ tio progressiva fyrhundringar med start en bit över fyratempo och hamnade väl ganska rätt med det. Träffade Sebastian, en före detta kollega som tävlar medeldistans för Spårvägen, kul! Blev därför en lite längre vila efter femte intervallet när vi snackade en stund. I övrigt var det en minuts gåvila. Bra pass på alla sätt!
11
km
Distans
52:22
Tid
4:46
min/km
Snitt
145
Snittpuls
174
Maxpuls
176
Stegfrekvens
195
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 2 V...
Total distans:
94:08:46
1073 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Karibou
,
Hans Gustafsson
,
Peter Karlsson
och
kortben
Kommentarer
Hans Gustafsson
- 30 juni 2022
Intervaller ger mig instinktivt rysningar, men baske mig om jag inte snart ska masa mig ner till Vallhalla IP och testa. Inte idag, men kanske imorgon, eller i övermorgon.