10 km: 5-2-1 km med 1 km snabb joggvila @38:25

Onsdag 29 juni 2022 20:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var 10 km i jämn hög fart, men blev korrigeringen med 2 lite långsammare km.

10 km
Distans

38:25
Tid

3:50 min/km
Snitt

168
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	146	3:46	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	167	7:34	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	169	11:20	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	171	15:10	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	172	18:54	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	170	22:56	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	171	26:47	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	172	30:38	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	170	34:43	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	173	38:26	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:14	176	38:28	10,01 km

annons