Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Martin Lingvall
1977 • Landvetter
Skogsvargarna Trailrun 2022 45km - Vargön
Lördag 2 juli 2022 09:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Även om jag tappade fart andra varvet är jag jättenöjd. Det var inte onödigt mycket gång som det brukar kunna vara. Hade med mig 500g Umara sportdryck plus att jag drack och fyllde på vid stationerna. Det innebär ca 100g/h utan några som helst problem. Mådde väldigt bra hela vägen. Som vanligt höftböjarna som känns mest.
Tuggade i mig några salttabletter och några koffeintabletter också.
45
km
Distans
5:31:51
Tid
7:22
min/km
Snitt
153
Snittpuls
179
Maxpuls
160
Stegfrekvens
144
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Wilja Labs Enforcement series
Total distans:
160:57:40
1357 km
Umara Racebelt ver2
Total distans:
137:49:58
1254 km
Altra Timp 3
Total distans:
79:27:19
662 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
103
5:39
1,00 km
2
1,00 km
6:10
6:10
148
11:49
2,00 km
3
1,00 km
6:24
6:24
147
18:14
3,00 km
4
1,00 km
6:41
6:41
151
24:55
4,00 km
5
1,00 km
6:46
6:46
155
31:41
5,00 km
6
1,00 km
7:20
7:20
149
39:01
6,00 km
7
1,00 km
7:47
7:47
160
46:48
7,00 km
8
1,00 km
6:47
6:47
158
53:35
8,00 km
9
1,00 km
7:22
7:22
154
1:00:58
9,00 km
10
1,00 km
6:40
6:40
150
1:07:38
10,00 km
11
1,00 km
7:34
7:34
148
1:15:12
11,00 km
12
1,00 km
7:03
7:03
148
1:22:15
12,00 km
13
1,00 km
6:58
6:58
149
1:29:13
13,00 km
14
1,00 km
7:14
7:14
156
1:36:27
14,00 km
15
1,00 km
7:08
7:08
155
1:43:36
15,00 km
16
1,00 km
7:22
7:22
151
1:50:58
16,00 km
17
1,00 km
6:10
6:10
157
1:57:08
17,00 km
18
1,00 km
6:30
6:30
158
2:03:38
18,00 km
19
1,00 km
6:34
6:34
153
2:10:12
19,00 km
20
1,00 km
6:30
6:30
151
2:16:42
20,00 km
21
1,00 km
6:57
6:57
158
2:23:39
21,00 km
22
1,00 km
6:50
6:50
155
2:30:29
22,00 km
23
1,00 km
7:14
7:14
155
2:37:43
23,00 km
24
1,00 km
6:41
6:41
154
2:44:25
24,00 km
25
1,00 km
7:43
7:43
153
2:52:07
25,00 km
26
1,00 km
7:26
7:26
156
2:59:33
26,00 km
27
1,00 km
7:00
7:00
160
3:06:33
27,00 km
28
1,00 km
7:26
7:26
157
3:13:59
28,00 km
29
1,00 km
7:39
7:39
157
3:21:38
29,00 km
30
1,00 km
9:21
9:21
157
3:30:59
30,00 km
31
1,00 km
7:50
7:50
155
3:38:50
31,00 km
32
1,00 km
8:06
8:06
157
3:46:55
32,00 km
33
1,00 km
7:39
7:39
154
3:54:35
33,00 km
34
1,00 km
8:32
8:32
155
4:03:07
34,00 km
35
1,00 km
8:15
8:15
153
4:11:22
35,00 km
36
1,00 km
8:23
8:23
152
4:19:45
36,00 km
37
1,00 km
6:45
6:45
157
4:26:30
37,00 km
38
1,00 km
8:13
8:13
152
4:34:43
38,00 km
39
1,00 km
8:41
8:41
149
4:43:24
39,00 km
40
1,00 km
7:25
7:25
153
4:50:49
40,00 km
41
1,00 km
7:26
7:26
153
4:58:15
41,00 km
42
1,00 km
7:05
7:05
153
5:05:20
42,00 km
43
1,00 km
6:54
6:54
158
5:12:14
43,00 km
44
1,00 km
7:35
7:35
156
5:19:50
44,00 km
45
1,00 km
7:15
7:15
158
5:27:05
45,00 km
46
0,76 km
4:46
6:17
164
5:31:51
45,76 km
annons