Rocklundaspårets 15 km (ny)

Måndag 4 juli 2022 07:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före frukost. Halvklart och 17 grader. Tog det lugnt, men en viss del fartlek. Cyklade dit och hem. Vatten ca 15 + 50 cl innan.

14,41 km
Distans

1:33:37
Tid

6:30 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

144 meter
Total stigning (klocka)

HOKA ONE ONE; Clifton 7

Total distans:

69:57:21

700 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:46	6:46	6:46	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	18:55	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	25:07	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	31:36	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	37:49	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	44:27	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	51:20	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	57:53	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	1:04:40	10,00 km
11	1,00 km	6:42	6:42	1:11:22	11,00 km
12	1,00 km	6:46	6:46	1:18:08	12,00 km
13	1,00 km	6:32	6:32	1:24:39	13,00 km
14	1,00 km	6:37	6:37	1:31:17	14,00 km
15	0,41 km	2:20	5:43	1:33:37	14,41 km

annons