annons
1989 • Göteborg

Wallanderloppet - Ystad

Tisdag 5 juli 2022 20:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har velat springa Wallanderloppet en ganska lång tid men alltid missat starten. I år så var jag i god tid och lyckades komma till start. Mitt mål var 21:30. Starten gick och det blev en sjuk rusning. Hakade på och försökte komma in i mitt tempo. Missade första 1km skylten men på kilometer 2 så hade jag en tid på 6:55. Den enda backen på banan var mellan 1 och 2. Så ner till 3k så flöt det på igen och hade 10:27 på totaltiden. Blev lite jobbigare fram till 4k och för alla jag sprungit med fram till hit droppade av så nu var det bara att köra. Det var skönt att se 5k markeringen och vara bara att köra fram till mål. Missade tiderna på markeringarna men måste ha tappat en del på de sista 3k. Mycket svängar och gpsen var inte den bästa så lite svårt att veta vilket tempo. Slutade på en 14 plats och Pers på 5k på 17:27.

Splittrar vid ba markering
3:25
6:57
10:25
14:00
17:27
21:22

Känslan var att banan var 100m längre eftersom jag sprang snabbare sista kilometern men enligt sluttiden tappade väldigt mycket tid. Mätte banan och det stämmer att sista kilometern var 100m längre.
6 km
Distans
21:22
Tid
3:34 min/km
Snitt
173
Snittpuls
188
Maxpuls
184
Stegfrekvens
35 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Alphafly
Total distans: 
25:03:37
341 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:273:271543:271,00 km
2 1,00 km3:413:411707:072,00 km
3 1,00 km3:313:3117610:383,00 km
4 1,00 km3:433:4318114:214,00 km
5 1,00 km3:473:4718018:085,00 km
6 0,90 km3:133:3517521:215,90 km
annons