Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
Wallanderloppet - Ystad
Tisdag 5 juli 2022 20:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har velat springa Wallanderloppet en ganska lång tid men alltid missat starten. I år så var jag i god tid och lyckades komma till start. Mitt mål var 21:30. Starten gick och det blev en sjuk rusning. Hakade på och försökte komma in i mitt tempo. Missade första 1km skylten men på kilometer 2 så hade jag en tid på 6:55. Den enda backen på banan var mellan 1 och 2. Så ner till 3k så flöt det på igen och hade 10:27 på totaltiden. Blev lite jobbigare fram till 4k och för alla jag sprungit med fram till hit droppade av så nu var det bara att köra. Det var skönt att se 5k markeringen och vara bara att köra fram till mål. Missade tiderna på markeringarna men måste ha tappat en del på de sista 3k. Mycket svängar och gpsen var inte den bästa så lite svårt att veta vilket tempo. Slutade på en 14 plats och Pers på 5k på 17:27.
Splittrar vid ba markering
3:25
6:57
10:25
14:00
17:27
21:22
Känslan var att banan var 100m längre eftersom jag sprang snabbare sista kilometern men enligt sluttiden tappade väldigt mycket tid. Mätte banan och det stämmer att sista kilometern var 100m längre.
6
km
Distans
21:22
Tid
3:34
min/km
Snitt
173
Snittpuls
188
Maxpuls
184
Stegfrekvens
35
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Alphafly
Total distans:
25:03:37
341 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:27
3:27
154
3:27
1,00 km
2
1,00 km
3:41
3:41
170
7:07
2,00 km
3
1,00 km
3:31
3:31
176
10:38
3,00 km
4
1,00 km
3:43
3:43
181
14:21
4,00 km
5
1,00 km
3:47
3:47
180
18:08
5,00 km
6
0,90 km
3:13
3:35
175
21:21
5,90 km
annons