Tröskel 30’@4,03

Tisdag 12 juli 2022 07:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte väcka kroppen efter 10 dagar lugnt.
Lätt progressiv tröskel från 4,15-4,00 isch. Bra känsla men behöver jobba mig tillbaka. Några lugnare veckor nu innan jag kickar igång med en period i för LL. Blir comeback efter 7 år sen sist med målsättningen SUB 2.
Börjar bli laddad.

14,04 km
Distans

1:01:58
Tid

4:25 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

188
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Saucony Endorphin Shift 2

Total distans:

175:45:34

2059 km

Gillas av

Jakob Frick

Kommentarer

Kul att du ger dig på LL igen! Jag mår bra i knät nu, så det blir mer fokus på löpning framöver. Målet är LL :)

Jakob Frick | 14 juli 2022

Skönt att du fått ordning på knät👍🏼 Jag har lite sviter i höger knä efter Silverleden men tror det är på väg att repa sig.
Peppad👌🏼 Då ses vi där 🙌🏼

Elias | 14 juli 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,25 km	20:27	4:49	143	20:27	4,25 km
2	7,40 km	30:01	4:03	166	50:28	11,65 km
3	2,39 km	11:30	4:48	159	1:01:58	14,04 km

annons