Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
Anderstorp Running Grand Prix 10k
Onsdag 13 juli 2022 17:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tuffa förutsättningar med hård vind och en del värme. Benen var trötta från kilometer 1 och fick gräva djup för att motivera mig att fortsätta. Gick inte medvetet för PB men fanns inga markeringar på banan så var svårt och veta vad jag höll för tempo. Efter 4k så hade jag 14:30 vilket var Pb chans men kanske inte bra med dagens förutsättningar. Benen blev bara mer och mer stumma och vid 8k så var det rejält tungt. Hade inget att sätta emot när vinden tryckte till på sista varvet och känslan var att jag stod stilla i vinden. Inte det bästa loppet jag sprungit rent taktiskt men blev ett jävligt bra träningspass.
10
km
Distans
37:38
Tid
3:46
min/km
Snitt
152
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
62
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Alphafly
Total distans:
25:03:37
341 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:36
3:36
126
3:36
1,00 km
2
1,00 km
3:38
3:38
148
7:14
2,00 km
3
1,00 km
3:43
3:43
151
10:57
3,00 km
4
1,00 km
3:38
3:38
159
14:35
4,00 km
5
1,00 km
3:40
3:40
152
18:15
5,00 km
6
1,00 km
3:45
3:45
156
22:00
6,00 km
7
1,00 km
3:41
3:41
156
25:41
7,00 km
8
1,00 km
3:39
3:39
156
29:19
8,00 km
9
1,00 km
3:45
3:45
159
33:04
9,00 km
10
1,00 km
3:56
3:56
156
37:00
10,00 km
11
0,17 km
0:38
3:49
152
37:39
10,17 km
annons