annons
1989 • Göteborg

Anderstorp Running Grand Prix 10k

Onsdag 13 juli 2022 17:30

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tuffa förutsättningar med hård vind och en del värme. Benen var trötta från kilometer 1 och fick gräva djup för att motivera mig att fortsätta. Gick inte medvetet för PB men fanns inga markeringar på banan så var svårt och veta vad jag höll för tempo. Efter 4k så hade jag 14:30 vilket var Pb chans men kanske inte bra med dagens förutsättningar. Benen blev bara mer och mer stumma och vid 8k så var det rejält tungt. Hade inget att sätta emot när vinden tryckte till på sista varvet och känslan var att jag stod stilla i vinden. Inte det bästa loppet jag sprungit rent taktiskt men blev ett jävligt bra träningspass.
10 km
Distans
37:38
Tid
3:46 min/km
Snitt
152
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
62 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Alphafly
Total distans: 
25:03:37
341 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:363:361263:361,00 km
2 1,00 km3:383:381487:142,00 km
3 1,00 km3:433:4315110:573,00 km
4 1,00 km3:383:3815914:354,00 km
5 1,00 km3:403:4015218:155,00 km
6 1,00 km3:453:4515622:006,00 km
7 1,00 km3:413:4115625:417,00 km
8 1,00 km3:393:3915629:198,00 km
9 1,00 km3:453:4515933:049,00 km
10 1,00 km3:563:5615637:0010,00 km
11 0,17 km0:383:4915237:3910,17 km
annons