Löpning varvat med gång. 5/1 minut. Växjö

Torsdag 4 augusti 2022 10:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En varm dag, redan på förmidagen var det över 25 grader varmt, det blev runt 32 grader till slut i Växjö. Det var även tryckande luft. Cyklade ner till badplatsen på östra sidan av Växjösjön, sedan blev det löpning varvat med gång, 5/1 minut. Efter 4-5 km slog värmen till och pulsen skenade iväg, sista 4km så var pulsen cirka 20 slag över normala. Konstig känsla, andningen knappt påverkad men som sagt pulsen nästan i taket, trots relativt låg ansträngning. Sista 2km var rejält tuffa. Väldigt skönt med bad efteråt, det drog lite svagt i högervaden under andra halvan, kanske för att jag körde lite mer reps på vadpressen i går.

14,49 km
Distans

1:14:46
Tid

5:10 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

160
Stegfrekvens

65 m
Total stigning (clk)

Hoka One Mach 4

Total distans:

41:20:39

466 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:01	4:57	116	5:01	1,01 km
2	0,10 km	0:58	10:01	105	5:59	1,11 km
3	1,06 km	5:00	4:43	127	10:58	2,17 km
4	0,10 km	0:59	10:15	113	11:57	2,26 km
5	1,13 km	5:19	4:42	132	17:17	3,39 km
6	0,10 km	0:58	9:31	125	18:15	3,50 km
7	1,06 km	5:05	4:47	136	23:20	4,56 km
8	0,10 km	0:59	9:47	121	24:19	4,66 km
9	1,05 km	5:01	4:47	138	29:20	5,71 km
10	0,10 km	1:00	10:07	132	30:19	5,81 km
11	1,07 km	5:01	4:41	140	35:20	6,88 km
12	0,10 km	1:01	10:05	135	36:21	6,98 km
13	1,08 km	5:02	4:40	146	41:23	8,05 km
14	0,10 km	1:00	10:13	134	42:23	8,15 km
15	1,07 km	5:01	4:41	148	47:25	9,22 km
16	0,10 km	1:00	10:04	135	48:24	9,32 km
17	1,02 km	5:00	4:56	149	53:25	10,34 km
18	0,11 km	0:58	9:04	141	54:23	10,44 km
19	1,05 km	5:01	4:46	150	59:24	11,50 km
20	0,10 km	1:00	9:57	145	1:00:23	11,60 km
21	1,08 km	5:03	4:40	153	1:05:26	12,68 km
22	0,10 km	0:58	9:45	147	1:06:24	12,78 km
23	1,09 km	5:00	4:35	158	1:11:24	13,87 km
24	0,10 km	0:59	10:17	157	1:12:22	13,96 km
25	0,53 km	2:24	4:32	158	1:14:47	14,49 km