Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Rosenqvist
1983 • huddinge
10x400 @ 3k med 60s ståvila
Tisdag 9 augusti 2022 19:18
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
körde dom första 7 i 4:00 fart och det kändes väldigt lätt och fint så bestämde mig för att gasa dom sista 3 och det funkade bra utan att bli helt slut
4
km
Distans
15:23
Tid
3:51
min/km
Snitt
161
Snittpuls
194
Maxpuls
114
Stegfrekvens
2
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 2
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 3
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 4
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 5
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 6
400 m
01:35
3:58 min/km
Repetition 7
400 m
01:35
3:58 min/km
Repetition 8
400 m
01:26
3:35 min/km
Repetition 9
400 m
01:27
3:38 min/km
Repetition 10
400 m
01:22
3:25 min/km
Nike Zoom
Total distans:
26:45:29
391 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrick Pring
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,41 km
1:36
3:55
145
1:36
0,41 km
2
0,04 km
1:02
25:54
161
2:39
0,45 km
3
0,40 km
1:36
3:59
162
4:14
0,85 km
4
0,03 km
1:00
33:14
168
5:14
0,88 km
5
0,40 km
1:36
3:59
164
6:49
1,28 km
6
0,03 km
1:03
35:11
164
7:53
1,31 km
7
0,40 km
1:34
3:55
148
9:27
1,71 km
8
0,03 km
1:04
35:39
159
10:31
1,74 km
9
0,40 km
1:36
3:59
160
12:07
2,14 km
10
0,02 km
1:00
49:43
165
13:06
2,16 km
11
0,40 km
1:35
3:58
158
14:42
2,56 km
12
0,02 km
1:01
50:25
161
15:42
2,58 km
13
0,40 km
1:35
3:58
161
17:17
2,98 km
14
0,02 km
1:02
51:27
167
18:19
3,00 km
15
0,40 km
1:26
3:34
149
19:45
3,40 km
16
0,03 km
1:00
33:21
168
20:45
3,43 km
17
0,40 km
1:27
3:38
173
22:12
3,83 km
18
0,03 km
1:00
33:05
174
23:12
3,86 km
19
0,40 km
1:22
3:25
172
24:33
4,26 km