Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
KK-Joggen - Katrineholm
Tisdag 9 augusti 2022 19:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Min fjärde start i fina KK-joggen och den första sedan 2017 så oerhört kul att vara tillbaka i Katrineholm. Det är verkligen folkfest i stan och många bra löpare till start och därmed ett tipp topp race att springa!
Mycket nöjd med kvittot att återigen vara en "stabil" sub 40 min löpare då milen i afton passerades efter 39 min och 25 sek. Jämnt tempo hela vägen i princip och med kontrollerad/bra känsla mestadels. Flög inspirerad ut vid start i ett "suicide pace" tempo som kurskorrigerades klokt nog efter ett par 100 meters löpning. Rullade sen på riktigt bra fram till andra vätskan vid 7 km där den vattenmuggen höll på att orsaka ett håll. Gick dock bra denna gång och fick ordning på kroppen. Siktade Micke Grips rygg sista 1,5 km och tog in cm för cm utan att riktigt kunna komma ifatt vid mållinjen!
Hett och skönt med 24 grader, 2 m/sek vind och sol från i princip blå himmel.
Supertrevlig utflykt tillsammans med Frippe och Julia från Örebro och riktigt kul att hänga med Johanna och andra "löparkändisar" före- och efter race! Löpareufori deluxe och ett fint kvalitetspass in på kontot.
10,66
km
Distans
41:57
Tid
3:56
min/km
Snitt
143
Snittpuls
172
Maxpuls
182
Stegfrekvens
315
m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Takumi Ren B...
Total distans:
20:45:57
294 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Karlsson
och
Thomas Wiik
Kommentarer
Andreas Johansson Zune - 10 augusti 2022
Mycket bra genomfört lopp! Du är mindre dålig :-)
Fredrik Zeitelberg
- 11 augusti 2022
Tack vännen! Skönt att gå under 40 min på milen igen och därmed vara lite mindre dålig som du är inne på! =)