1000/600- 1000/500- 1000/400- 1000/300- 1000/200 m

Tisdag 16 augusti 2022 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett tufft pass ikväll. Ingen pigg känsla i kroppen. Klarade uppsatta tider fram till serie nr 4. Där missade jag både tusingen och trehundringen. På sista serien klarade jag inte tusingens uppsatta tid.
Leveransen blev: 4:25/2:27, 4:19/2:01, 4:20/1:34, 4:21/1:10, 4:19/42 sek. Även om jag inte satte passet enligt plan så är jag nöjd att jag kämpade vidare och att jag inte gav upp. Emma var supersnäll som farthöll och försökte peppa igång mig.

7,44 km
Distans

43:16
Tid

5:49 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

134
Stegfrekvens

18 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Pro 2

Total distans:

78:13:38

889 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	4:25	4:18	142	4:25	1,03 km
2	0,04 km	1:00	28:21	139	5:25	1,06 km
3	0,61 km	2:29	4:03	131	7:54	1,68 km
4	0,04 km	2:00	52:06	116	9:54	1,71 km
5	1,03 km	4:19	4:12	140	14:14	2,74 km
6	0,02 km	1:01	42:01	142	15:14	2,77 km
7	0,51 km	2:02	4:00	153	17:16	3,28 km
8	0,05 km	2:03	45:16	142	19:19	3,32 km
9	1,02 km	4:20	4:16	154	23:39	4,34 km
10	0,03 km	1:00	37:49	146	24:40	4,36 km
11	0,40 km	1:35	3:58	150	26:15	4,76 km
12	0,04 km	1:59	50:31	148	28:14	4,80 km
13	1,01 km	4:21	4:18	160	32:36	5,81 km
14	0,03 km	0:58	34:37	153	33:34	5,84 km
15	0,30 km	1:10	3:57	143	34:44	6,14 km
16	0,03 km	1:57	01:07:16	147	36:42	6,17 km
17	1,02 km	4:19	4:13	160	41:01	7,19 km
18	0,03 km	1:00	39:50	158	42:01	7,22 km
19	0,19 km	0:42	3:38	155	42:43	7,41 km
20	0,03 km	0:33	20:43	158	43:16	7,44 km