Intervall Köpings IP 3x800-600-400, 90 s vila

Onsdag 17 augusti 2022 11:35

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det kändes väldigt bra idag, bommade första 600 m intervallen, låga rätt första 200 men glömde att kika på klockan nästa passering 200 m , så bommade 2 s. Men en petitess.
Fint att kuta på Köpings IP, där bl a farfar stod i mål i div 2 57/58 alltså nuvarande superettan.

10 km
Distans

46:29
Tid

4:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,60 km	14:36	5:37 min/km
Repetition 1	800 m	03:10	3:58 min/km
90 s vila
Repetition 2	600 m	02:21	3:55 min/km
90 s vila
Repetition 3	400 m	01:29	3:42 min/km
90 s vila
Repetition 4	800 m	03:10	3:58 min/km
90 s vila
Repetition 5	600 m	02:19	3:52 min/km
90 s vila
Repetition 6	400 m	01:29	3:42 min/km
90 s vila
Repetition 7	800 m	03:11	3:59 min/km
90 s vila
Repetition 8	600 m	02:17	3:48 min/km
90 s vila
Repetition 9	400 m	01:27	3:38 min/km
Klaaaar
Nerjogg	2,00 km	11:00	5:30 min/km

Gillas av

Per E, Elias, Patrick Pring och Åsa

annons