Ensta 12.5

Lördag 20 augusti 2022 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inspirerad av Mathias så körde jag järnet i höftböjjaren med massagepistolen i förrgår. Det kändes skumt efter det men dagen efter var jag symptomfri, och hade istället anstränging i *andra* höftböjjaren. Så igår körde jag järnet i båda böjjarna. Och idag var det nästan euforiskt, en mil innan vänstra böjjaren började kännas. Nu ska jag inte ropa hej ännu, men jag är försiktiskt optimistisk.

12,84 km
Distans

1:19:37
Tid

6:12 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson och Oldboy

Kommentarer

Mathias Johansson - 20 augusti 2022

Hårligt att läsa, ibland måste man testa. Bra om det funkar.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	134	5:49	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	151	11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	149	18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	149	24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	150	30:00	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	153	36:16	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	154	42:16	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	154	48:39	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	154	55:02	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	152	1:01:14	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	150	1:07:31	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	150	1:13:55	12,00 km
13	0,84 km	5:42	6:45	154	1:19:37	12,84 km

annons