annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

4×3km

Torsdag 25 augusti 2022 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Satte bandet på 14,1km/h, ska motsvara 4:15 min/km. Körde 3min vila på 11km/h.

20,02 km
Distans

1:33:15
Tid

4:39 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,93 km	15:03	5:08	123	15:03	2,93 km
2	3,01 km	12:53	4:17	145	27:56	5,94 km
3	0,55 km	3:01	5:29	141	30:57	6,49 km
4	3,01 km	12:54	4:18	152	43:51	9,50 km
5	0,56 km	3:05	5:29	150	46:56	10,06 km
6	3,01 km	12:55	4:17	159	59:51	13,07 km
7	0,59 km	3:14	5:31	157	1:03:05	13,66 km
8	3,01 km	12:53	4:17	167	1:15:58	16,67 km
9	3,36 km	17:17	5:09	162	1:33:16	20,02 km

annons