Långpass i Ängis

Lördag 27 augusti 2022 11:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev 2 varv på en 8,5km slinga med en hel del jobbiga backar. Ingen vätska med och väldigt mycket jobbigare på varv 2 än tänkt.

23,07 km
Distans

2:12:20
Tid

5:44 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

184
Stegfrekvens

466 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14 (orange)

Total distans:

86:06:03

961 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	10:32	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	147	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	149	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	145	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	137	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	150	38:53	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	160	44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	152	50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	155	56:19	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	158	1:02:03	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	152	1:07:42	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	157	1:13:22	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	147	1:18:44	14,00 km
15	1,00 km	6:28	6:28	152	1:25:11	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	161	1:31:34	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	150	1:37:50	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	159	1:43:35	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	158	1:49:38	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	157	1:55:00	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	153	2:00:53	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	161	2:06:20	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	160	2:11:51	23,00 km
24	0,07 km	0:30	6:48	169	2:12:21	23,07 km

annons