Delsjövägen

Torsdag 1 september 2022 17:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Haft en liten retning i halsen så bytte ut intervallerna mot en lugn distans.
Lockande att öka när någon kommer flåsande och sakta går om i kanske 4.45, men höll mig till planen.

8,22 km
Distans

40:21
Tid

4:55 min/km
Snitt

133
Snittpuls

146
Maxpuls

170
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Mizuno Wave Skyrise 2

Total distans:

23:13:43

282 km

Gilla passet

Kommentarer

Balla nya skor!

Johan Nordström | 2 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	124	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	131	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	135	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	135	24:15	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	135	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	129	34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	139	39:20	8,00 km
9	0,22 km	1:01	4:42	131	40:22	8,22 km

annons