Tröskel 40´@4,16 Marka

Hade inte tänkt köra tröskel denna vecka då jag har Spartacusstafetten imorn. Blev dock lite för sugen när Micke o Robban körde. (Jakob och Fredrik har sjukstuga) (hade först tänkt springa Norasjön runt och tröskel + Spartacus borde bli mindre belastning totalt sett)

Joggade till Marka och sprang "fel håll". Mötte Micke o Robban när dom körd 22´ av sina 60´ och anslöt.

Känns att jag är nedtränad nu men kom in i löpningen efter hand och fick till slut till ett bra pass.

Hade samma pass för 5 veckor sen.

Då 40´@4,17 med 162 / 175 i puls
Nu 40´@4,16 med 158 / 168 i puls

Indikerar att träningen går enligt plan.