(45/15s) × 30

Fredag 9 september 2022 18:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första gången jag provar det klassiska spring snyggt passet. Började rent för lågt. Kändes jättelätt hela passet igenom. Ställde passet på 12 och sluta på 18. Körde även upp till 18,6 för att sedan köra 19,5 och 20. Får justera till bästa gång.

10,76 km
Distans

55:52
Tid

5:12 min/km
Snitt

128
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,93 km	10:01	5:11	113	10:01	1,93 km
2	0,15 km	0:45	5:10	122	10:46	2,08 km
3	0,02 km	0:15	16:24	120	11:01	2,09 km
4	0,12 km	0:45	6:01	112	11:46	2,22 km
5	0,01 km	0:15	19:06	113	12:01	2,23 km
6	0,14 km	0:45	5:19	112	12:46	2,37 km
7	0,01 km	0:15	18:41	115	13:01	2,38 km
8	0,14 km	0:45	5:16	112	13:46	2,53 km
9	0,02 km	0:15	16:00	113	14:01	2,54 km
10	0,14 km	0:45	5:11	111	14:46	2,69 km
11	0,01 km	0:15	18:09	114	15:01	2,70 km
12	0,15 km	0:45	5:05	112	15:46	2,85 km
13	0,01 km	0:15	17:56	116	16:01	2,86 km
14	0,15 km	0:45	5:09	113	16:46	3,01 km
15	0,02 km	0:15	14:06	113	17:01	3,03 km
16	0,14 km	0:45	5:15	115	17:46	3,17 km
17	0,01 km	0:15	17:16	116	18:01	3,18 km
18	0,15 km	0:45	4:57	116	18:46	3,33 km
19	0,02 km	0:15	13:35	115	19:01	3,35 km
20	0,15 km	0:45	5:01	116	19:46	3,50 km
21	0,02 km	0:15	15:07	114	20:01	3,52 km
22	0,15 km	0:45	4:57	115	20:46	3,67 km
23	0,02 km	0:15	16:33	115	21:01	3,69 km
24	0,16 km	0:45	4:45	116	21:46	3,84 km
25	0,02 km	0:15	13:05	120	22:01	3,86 km
26	0,16 km	0:45	4:34	119	22:46	4,03 km
27	0,02 km	0:15	16:08	125	23:01	4,04 km
28	0,17 km	0:45	4:31	119	23:46	4,21 km
29	0,02 km	0:15	12:48	122	24:01	4,23 km
30	0,16 km	0:45	4:40	121	24:46	4,39 km
31	0,02 km	0:15	13:58	122	25:01	4,41 km
32	0,15 km	0:45	5:10	121	25:46	4,55 km
33	0,02 km	0:15	12:17	124	26:01	4,57 km
34	0,17 km	0:45	4:26	124	26:46	4,74 km
35	0,02 km	0:15	12:06	128	27:01	4,76 km
36	0,17 km	0:45	4:18	128	27:46	4,94 km
37	0,02 km	0:15	11:58	125	28:01	4,96 km
38	0,18 km	0:45	4:08	128	28:46	5,14 km
39	0,02 km	0:15	13:12	131	29:01	5,16 km
40	0,18 km	0:45	4:10	130	29:46	5,34 km
41	0,02 km	0:15	11:44	136	30:01	5,36 km
42	0,17 km	0:45	4:19	131	30:46	5,53 km
43	0,02 km	0:15	12:50	133	31:01	5,55 km
44	0,18 km	0:45	4:10	132	31:46	5,73 km
45	0,02 km	0:15	11:30	137	32:01	5,75 km
46	0,18 km	0:45	4:13	137	32:46	5,93 km
47	0,02 km	0:15	11:19	137	33:01	5,95 km
48	0,19 km	0:45	3:58	137	33:46	6,14 km
49	0,02 km	0:15	12:26	139	34:01	6,16 km
50	0,19 km	0:45	4:02	140	34:46	6,35 km
51	0,02 km	0:15	11:00	141	35:01	6,37 km
52	0,19 km	0:45	3:53	140	35:46	6,57 km
53	0,02 km	0:15	12:06	143	36:01	6,59 km
54	0,19 km	0:45	3:55	142	36:46	6,78 km
55	0,03 km	0:15	8:53	145	37:01	6,81 km
56	0,19 km	0:45	3:52	145	37:46	7,00 km
57	0,02 km	0:15	11:53	147	38:01	7,02 km
58	0,20 km	0:45	3:43	148	38:46	7,22 km
59	0,02 km	0:15	10:30	150	39:01	7,25 km
60	0,20 km	0:45	3:46	149	39:46	7,44 km
61	1,38 km	6:03	4:23	158	45:49	8,82 km
62	1,94 km	10:03	5:11	133	55:52	10,76 km

annons