MIKs 5,8 runda

Torsdag 8 september 2022 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snurrade runt i skogen med MIK. Körde lite variation på första rundan. Lugnt andra.

20,26 km
Distans

1:45:20
Tid

5:12 min/km
Snitt

140
Snittpuls

175
Maxpuls

182
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14 (orange)

Total distans:

86:06:03

961 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	127	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	123	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	127	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	134	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	139	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	143	38:11	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	139	43:01	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	138	47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	160	52:52	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	157	57:22	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	152	1:02:28	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	154	1:07:28	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	145	1:12:15	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	144	1:17:09	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	157	1:22:44	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	144	1:27:45	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	135	1:32:56	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	138	1:38:23	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	140	1:43:47	20,00 km
21	0,26 km	1:34	5:56	142	1:45:21	20,26 km

annons