3200-1600-800 + 2400-1200-400-400

Måndag 12 september 2022 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevligt pass, tanken var mara fart - halvmara fart och mil fart. Höll något högre tempo i första delen av passet. Andra delen gick betydligt fortare. Bra tryck och go känsla efter en hel helgs vila.

18,73 km
Distans

1:39:53
Tid

5:20 min/km
Snitt

134
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,26 km	24:58	5:52	111	24:58	4,26 km
2	3,23 km	13:31	4:11	150	38:29	7,49 km
3	0,40 km	4:56	12:18	110	43:24	7,89 km
4	1,62 km	6:08	3:47	159	49:33	9,51 km
5	0,21 km	2:43	12:41	122	52:16	9,73 km
6	0,82 km	2:50	3:29	160	55:06	10,55 km
7	0,11 km	1:26	13:00	143	56:33	10,66 km
8	2,43 km	9:52	4:03	160	1:06:24	13,09 km
9	0,30 km	3:33	11:54	121	1:09:58	13,39 km
10	1,23 km	4:20	3:31	163	1:14:18	14,62 km
11	0,20 km	2:14	11:09	139	1:16:32	14,82 km
12	0,41 km	1:16	3:05	159	1:17:48	15,23 km
13	0,11 km	1:15	11:26	157	1:19:03	15,34 km
14	0,41 km	1:11	2:54	161	1:20:14	15,74 km
15	2,99 km	19:39	6:35	128	1:39:53	18,73 km

annons