Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Ryssberget trail 9K
Söndag 18 september 2022 11:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen är att försöka hänga med täten, men det tar bara 500m innan jag inser att det går för fort. Får släppa iväg 2 st. Efter 1,5km är är den en till som springer förbi. Håller sedan ihop det bra i backarna och framförallt nerför. Med 2km kvar är en löpare till nästan ikapp, men jag lyckas hålla honom bakom och spurtar bra på slutet. Blir 4:a med bara 7 sekunder till 3:e plats. Kul lopp men synd att det bara var 18 deltagare (herrar och damer inräknat).
8,97
km
Distans
47:46
Tid
5:20
min/km
Snitt
175
Snittpuls
190
Maxpuls
162
Stegfrekvens
241
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Altra Lone Peak 5 (röd)
Total distans:
69:37:49
636 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:25
4:25
175
4:25
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
171
9:23
2,00 km
3
1,00 km
5:14
5:14
177
14:37
3,00 km
4
1,00 km
6:37
6:37
178
21:14
4,00 km
5
1,00 km
6:20
6:20
175
27:34
5,00 km
6
1,00 km
5:32
5:32
171
33:06
6,00 km
7
1,00 km
4:55
4:55
175
38:02
7,00 km
8
1,00 km
5:09
5:09
175
43:11
8,00 km
9
0,97 km
4:35
4:45
178
47:46
8,97 km
annons