Tunrundesubstitut

Torsdag 13 oktober 2022 19:45

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var att springa Tunrundan men fick inte riktigt ihop det med vardagen. Blev istället ett varannan-km pass i kontrollerad fart. Egentligen kanske bättre det som uppladdning inför Täljemilen än en snabb Tunrunda. Kroppen känns pigg och lätt.

13,16 km
Distans

59:22
Tid

4:31 min/km
Snitt

134
Snittpuls

157
Maxpuls

158
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	10:06	2,00 km
3	0,81 km	4:00	4:57	122	14:06	2,81 km
4	1,00 km	4:01	4:01	134	18:08	3,81 km
5	1,00 km	4:43	4:43	126	22:50	4,81 km
6	1,00 km	3:57	3:57	144	26:47	5,81 km
7	1,00 km	4:41	4:41	131	31:28	6,81 km
8	1,00 km	3:59	3:59	146	35:27	7,81 km
9	1,00 km	4:35	4:35	136	40:02	8,81 km
10	1,00 km	3:58	3:58	147	43:59	9,81 km
11	1,00 km	4:35	4:35	134	48:35	10,81 km
12	1,00 km	4:00	4:00	143	52:34	11,81 km
13	1,00 km	5:00	5:00	134	57:34	12,81 km
14	0,36 km	1:48	5:04	123	59:22	13,16 km

annons