annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

(45/15s) × 30

Måndag 19 september 2022 17:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började på 13. Blev lite jobbigare men ändå ganska kontrollerat. Körde även hälften av passet på 1% lutning.

8,43 km
Distans

42:48
Tid

5:05 min/km
Snitt

137
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	4:01	5:06	113	4:01	0,79 km
2	0,16 km	0:45	4:47	118	4:46	0,94 km
3	0,02 km	0:15	16:08	117	5:01	0,96 km
4	0,14 km	0:45	5:16	110	5:46	1,10 km
5	0,02 km	0:15	14:17	112	6:01	1,12 km
6	0,15 km	0:45	5:04	112	6:46	1,27 km
7	0,02 km	0:15	15:29	116	7:01	1,28 km
8	0,15 km	0:45	5:07	116	7:46	1,43 km
9	0,02 km	0:15	13:46	119	8:01	1,45 km
10	0,15 km	0:45	4:56	115	8:46	1,60 km
11	0,01 km	0:15	16:51	120	9:01	1,61 km
12	0,16 km	0:45	4:50	116	9:46	1,77 km
13	0,02 km	0:15	16:30	121	10:01	1,78 km
14	0,15 km	0:45	5:09	118	10:46	1,93 km
15	0,02 km	0:15	14:46	123	11:01	1,95 km
16	0,15 km	0:45	4:51	121	11:46	2,10 km
17	0,02 km	0:15	14:24	125	12:01	2,12 km
18	0,17 km	0:45	4:32	123	12:46	2,28 km
19	0,02 km	0:15	12:45	128	13:01	2,30 km
20	0,17 km	0:45	4:28	126	13:46	2,47 km
21	0,02 km	0:15	12:34	130	14:01	2,49 km
22	0,17 km	0:45	4:31	125	14:46	2,66 km
23	0,02 km	0:15	12:23	130	15:01	2,68 km
24	0,16 km	0:45	4:34	129	15:46	2,84 km
25	0,02 km	0:15	13:37	133	16:01	2,86 km
26	0,17 km	0:45	4:31	131	16:46	3,03 km
27	0,02 km	0:15	15:05	135	17:01	3,04 km
28	0,17 km	0:45	4:27	134	17:46	3,21 km
29	0,02 km	0:15	11:49	135	18:01	3,23 km
30	0,17 km	0:45	4:24	134	18:46	3,40 km
31	0,02 km	0:15	13:06	139	19:01	3,42 km
32	0,18 km	0:45	4:15	138	19:46	3,60 km
33	0,02 km	0:15	11:38	141	20:01	3,62 km
34	0,18 km	0:45	4:04	140	20:46	3,81 km
35	0,02 km	0:15	11:29	143	21:01	3,83 km
36	0,18 km	0:45	4:14	141	21:46	4,00 km
37	0,02 km	0:15	11:20	145	22:01	4,03 km
38	0,18 km	0:45	4:13	146	22:46	4,20 km
39	0,02 km	0:15	11:05	150	23:01	4,23 km
40	0,19 km	0:45	4:01	147	23:46	4,41 km
41	0,02 km	0:15	12:20	149	24:01	4,43 km
42	0,19 km	0:45	3:58	147	24:46	4,62 km
43	0,03 km	0:15	9:39	150	25:01	4,65 km
44	0,19 km	0:45	3:55	151	25:46	4,84 km
45	0,02 km	0:15	10:44	154	26:01	4,86 km
46	0,19 km	0:45	3:52	153	26:46	5,06 km
47	0,02 km	0:15	10:33	158	27:01	5,08 km
48	0,20 km	0:45	3:49	155	27:46	5,28 km
49	0,02 km	0:15	13:05	159	28:01	5,30 km
50	0,20 km	0:45	3:46	157	28:46	5,50 km
51	0,02 km	0:15	10:19	160	29:01	5,52 km
52	0,20 km	0:45	3:48	158	29:46	5,72 km
53	0,01 km	0:15	16:54	161	30:01	5,73 km
54	0,21 km	0:45	3:36	158	30:46	5,94 km
55	0,02 km	0:15	12:37	163	31:01	5,96 km
56	0,21 km	0:45	3:39	162	31:46	6,17 km
57	0,02 km	0:15	12:32	166	32:01	6,19 km
58	0,21 km	0:45	3:31	163	32:46	6,40 km
59	0,02 km	0:15	11:06	168	33:01	6,42 km
60	0,21 km	0:45	3:34	165	33:46	6,63 km
61	1,80 km	9:03	5:01	146	42:49	8,43 km

annons