Från banan inkl 4k tempo

Onsdag 21 september 2022 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hem från testbanan. Svalare ute nu med runt 20 grader och blåsigt med vind från norr.
Hade kollat in ett 4km långt stravasegment som jag lyckades ta. Jobbigt att springa i den farten så känns inte som någon rekordform just nu

12,66 km
Distans

57:32
Tid

4:33 min/km
Snitt

141
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Mizuno Wave Skyrise 2

Total distans:

23:13:43

282 km

Gillas av

Johan Nordström

Kommentarer

När är nästa tävling att ha toppform...?

Johan Nordström | 23 september 2022

Oklart, blir nog något lopp i oktober

Linus Therén Hovnert | 23 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	127	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	137	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	124	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	124	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	129	24:08	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	126	29:12	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	153	32:59	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	162	36:43	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	166	40:27	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	169	44:08	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	155	48:56	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	144	54:03	12,00 km
13	0,66 km	3:30	5:20	139	57:32	12,66 km

annons