Progressivt

Fredag 23 september 2022 04:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig klart friskare idag och halvvägs in i distansen kändes det skapligt så eftersom det var hög tid att lägga in lite fart blev det några kilometer i under fyra-fart. Kändes helt ok men lite dålig mage och skav på slutet. De har inga lampor varken på vanliga vägen eller grusvägen längs med vattnet så det blev skitmörkt. Hur ska jag överleva hösten?

11,73 km
Distans

52:40
Tid

4:29 min/km
Snitt

151
Snittpuls

195
Maxpuls

160
Stegfrekvens

109 m
Total stigning (clk)

Asics Novablast 2

Total distans:

79:45:17

991 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	118	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	127	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	136	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	126	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	125	23:49	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	159	27:42	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	173	31:29	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	179	35:13	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	187	38:56	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	189	42:30	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	155	48:22	11,00 km
12	0,73 km	4:19	5:56	169	52:41	11,73 km