Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik
1973 • Nässjö
Lidingöloppet 2022
Lördag 24 september 2022 12:50
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lidingöloppet avbockat! Spontan anmälan tre dagar innan var kanske inte bästa uppladdningen.🤔 Däremot upplägget gillade jag. Löparbussen avgick 05.10 från Nässjö och anlände till Lidingövallen strax efter tio på förmiddagen. In och hämta nummerlapp och byta om och så tillbaka till bussen för att lämna väska och få en sallad.
När loppet väl startade, var i startgrupp 3 12.50, så var intentionen att hålla höga femmor i början. Gick väl sådär men kände ändå att jag hamnade i ett bra tempo.
Hamnade i ett gäng med en farthållare som riktat in sig på tre timmar och höll mig i närheten av det. Dock efter elva km var jag tvungen att lätta på trycket akut och tappade på dem. Blev inte bättre av att jag snubblade omkull vid sexton och gjorde en redig cirkuskullerbytta.🤸🤸 Det var jobbigt att springa ikapp gruppen en andra gång så tappade lite där tror jag. Väl vid 19/20 så började bergochdalbanan! Om det blir nån nästa gång ska jag ha sett till att i alla fall kört ett gäng backpass! Sån mjölksyra i både vad och lår! Aborrbacken ville man hellre stanna och rulla nedför istället för att ta sig över. Nåväl, med ca två kilometer kvar och 14 minuter tillgodo på tre timmar gjorde jag ett försök att öka men pannan var inte med mig tyvärr. Fick däremot in superspurten som vanligt och blev förvånad hur plötsligt målet dök upp.😳 Medaljen bärgad, loppet gjort!
30,57
km
Distans
3:04:19
Tid
6:02
min/km
Snitt
163
Snittpuls
186
Maxpuls
158
Stegfrekvens
478
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans:
95:57:40
1114 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
143
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
157
10:40
2,00 km
3
1,00 km
5:25
5:25
158
16:05
3,00 km
4
1,00 km
5:23
5:23
158
21:28
4,00 km
5
1,00 km
5:30
5:30
164
26:58
5,00 km
6
1,00 km
5:11
5:11
167
32:09
6,00 km
7
1,00 km
5:32
5:32
169
37:40
7,00 km
8
1,00 km
5:08
5:08
167
42:48
8,00 km
9
1,00 km
5:27
5:27
165
48:15
9,00 km
10
1,00 km
5:57
5:57
162
54:12
10,00 km
11
1,00 km
5:49
5:49
165
1:00:02
11,00 km
12
1,00 km
5:42
5:42
163
1:05:43
12,00 km
13
1,00 km
5:23
5:23
165
1:11:06
13,00 km
14
1,00 km
5:25
5:25
165
1:16:31
14,00 km
15
1,00 km
5:33
5:33
168
1:22:04
15,00 km
16
1,00 km
5:33
5:33
165
1:27:37
16,00 km
17
1,00 km
5:14
5:14
170
1:32:51
17,00 km
18
1,00 km
5:55
5:55
175
1:38:46
18,00 km
19
1,00 km
5:57
5:57
173
1:44:44
19,00 km
20
1,00 km
6:36
6:36
173
1:51:20
20,00 km
21
1,00 km
6:54
6:54
167
1:58:14
21,00 km
22
1,00 km
6:46
6:46
165
2:05:00
22,00 km
23
1,00 km
6:28
6:28
166
2:11:28
23,00 km
24
1,00 km
6:08
6:08
164
2:17:36
24,00 km
25
1,00 km
8:37
8:37
152
2:26:14
25,00 km
26
1,00 km
8:28
8:28
161
2:34:42
26,00 km
27
1,00 km
6:40
6:40
159
2:41:21
27,00 km
28
1,00 km
5:28
5:28
162
2:46:49
28,00 km
29
1,00 km
8:13
8:13
157
2:55:02
29,00 km
30
1,00 km
6:40
6:40
158
3:01:42
30,00 km
31
0,57 km
2:37
4:34
167
3:04:19
30,57 km