Pålsjö-silosarna-KG-Pålsjö

Lördag 1 oktober 2022 09:31

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 10k gick lite för fort och orken tröt vid 11. Lämnade gänget och slog följe med Pierre som släppt tidigare.
18k in på kontot.
Förvånad över hur sliten kroppen kändes efter 1,5 veckas löpvila...
10-14 grader, växl, måttlig vind, kraftiga regnskurar under em/kväll.

18,12 km
Distans

2:01:04
Tid

6:41 min/km
Snitt

155
Snittpuls

190
Maxpuls

154
Stegfrekvens

832 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	145	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	157	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	166	17:31	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	163	24:31	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	170	30:05	5,00 km
6	1,00 km	8:40	8:40	147	38:45	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	149	44:52	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	157	50:27	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	158	56:13	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	155	1:01:47	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	151	1:07:38	11,00 km
12	1,00 km	7:56	7:56	160	1:15:34	12,00 km
13	1,00 km	9:58	9:58	151	1:25:32	13,00 km
14	1,00 km	6:41	6:41	149	1:32:14	14,00 km
15	1,00 km	8:02	8:02	144	1:40:15	15,00 km
16	1,00 km	7:10	7:10	155	1:47:26	16,00 km
17	1,00 km	6:43	6:43	155	1:54:09	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	163	2:00:23	18,00 km
19	0,12 km	0:42	5:56	158	2:01:05	18,12 km

annons