Folkets Park-Berga-Högsjövägen-Spånga-Folkets Park

Tisdag 4 oktober 2022 18:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bricklöpning med Pannlampa och riktigt kul pass med Åke, Gick i ett jämnt och bra tempo. Tröttnade dom sista 2km och tappade på fart och rytm och orkade inte hänga på Åke som var stark. Men känner mig nöjd med passst och var perfekt löparväder runt ( 10 grader).

11,26 km
Distans

1:10:19
Tid

6:15 min/km
Snitt

170
Snittpuls

180
Maxpuls

146
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	153	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	166	12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	167	19:04	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	170	24:44	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	176	30:25	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	174	36:20	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	176	42:25	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	173	48:37	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	173	54:59	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	173	1:01:53	10,00 km
11	1,00 km	6:37	6:37	171	1:08:30	11,00 km
12	0,26 km	1:49	6:59	175	1:10:19	11,26 km

annons