annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

5 x (3 - 2 - 1 min)

Torsdag 20 oktober 2022 17:05

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km oppvarming. Progressiv økning på hvert drag: 13,3-13,7 på 3 min, 13,8-14,2 på 2 min og 14,4-14,7+15.0 på 1 min. Pause gå/stå 60 sek tvers igjennom
1,3 km nedjogg
Kunne nok holdt litt høyere fart hele veien, men greit nok
10,3 km
Distans
1:05:00
Tid
6:19 min/km
Snitt
Saucony endorphin speed 2
Total distans: 
100:57:27
1168 km
annons