RC Backintervall

Torsdag 20 oktober 2022 17:47

Löpning - Back/Trappass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x60s + 5x40s + 5x20s uppför Halalid med dubbla tiden nerför.
Fortsatt bra känsla i kroppen.
Tyvärr gjorde Lennart sitt sista pass med RC.

1:08:15
Tid

146
Snittpuls

188
Maxpuls

136
Stegfrekvens

527 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	141	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	133	12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	151	18:35	3,00 km
4	0,50 km	5:10	10:26	135	23:46	3,50 km
5	0,16 km	1:00	6:12	124	24:45	3,66 km
6	0,16 km	1:58	12:03	135	26:43	3,82 km
7	0,16 km	1:02	6:21	130	27:45	3,98 km
8	0,18 km	2:02	11:09	144	29:47	4,16 km
9	0,17 km	0:59	5:50	137	30:46	4,33 km
10	0,18 km	1:59	10:57	144	32:46	4,52 km
11	0,17 km	1:09	6:50	141	33:54	4,68 km
12	0,17 km	1:50	10:56	146	35:45	4,85 km
13	0,17 km	1:00	5:47	139	36:45	5,03 km
14	0,19 km	2:01	10:48	148	38:46	5,21 km
15	0,11 km	0:40	5:57	138	39:26	5,32 km
16	0,12 km	1:19	11:07	147	40:45	5,44 km
17	0,12 km	0:41	5:31	157	41:26	5,57 km
18	0,14 km	1:20	9:31	148	42:46	5,71 km
19	0,12 km	0:42	5:49	151	43:28	5,83 km
20	0,13 km	1:21	10:51	153	44:49	5,95 km
21	0,12 km	0:42	5:49	150	45:31	6,07 km
22	0,13 km	1:15	9:33	158	46:46	6,20 km
23	0,12 km	0:40	5:25	156	47:26	6,33 km
24	0,13 km	1:20	10:25	157	48:46	6,45 km
25	0,05 km	0:21	6:31	158	49:07	6,51 km
26	0,06 km	0:40	10:34	158	49:47	6,57 km
27	0,06 km	0:20	5:55	149	50:08	6,63 km
28	0,06 km	0:39	10:17	150	50:47	6,69 km
29	0,06 km	0:21	5:40	163	51:08	6,75 km
30	0,07 km	0:39	10:00	157	51:48	6,82 km
31	0,06 km	0:22	5:57	168	52:09	6,88 km
32	0,07 km	0:39	9:18	169	52:48	6,95 km
33	0,06 km	0:21	5:37	169	53:09	7,01 km
34	0,41 km	6:18	15:25	129	59:26	7,42 km
35	1,00 km	6:07	6:07	172	1:05:33	8,42 km
36	0,44 km	2:42	6:09	174	1:08:15	8,86 km

annons