3 x 5 km i maratonfart v/Østensjøvannet

1,8 km oppvarming. Planen var å løpe de tre 5 k strekkene i tilnærmet maratonfart, men det ble nok litt raskere: 23,02 (4,37) - 22,56 (4,36) - 23,12 (4,38). Løp en km rolig mellom hver og avsluttet med 1,7 km nedjogg.
Dette er nok ikke et realistisk maratontempo pr. i dag, og jeg kjente at kostet litt. Uansett fin kvalitetsøkt å ha gjennomført. Jeg ble magesyk litt senere på dagen, så det blir kanskje to dagers løpefri nå. Igjen fungerer ikke importen fra Polar.