STC Rollsbo 3 x 2 km

Fredag 4 november 2022 12:14

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var uppvärmd 3 x 2 första ca 4:40 2:a o 3:e 4:24
Ont i knät ,borde väl sluta i att springa men men

6,4 km
Distans

29:45
Tid

4:39 min/km
Snitt

116
Snittpuls

126
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Hoka one one Arahi 6

Total distans:

62:22:09

643 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	104	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	117	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	114	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	121	19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	116	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	123	29:17	6,00 km
7	0,10 km	0:28	4:41	125	29:46	6,10 km

annons