Förlängt Långt Quiltvarv

Söndag 6 november 2022 10:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev en sväng i byn innan jag gav mig ut på landsvägen. Jag klarade nästan regnet (lätt regn sista 3 km), och det kändes fint att bara springa utan krav på tid.

20,74 km
Distans

1:54:06
Tid

5:30 min/km
Snitt

Brooks Ghost 14

Total distans:

161:52:26

1632 km

Gilla passet

Gillas av Mats Jansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	55:44	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	1:01:08	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:06:35	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	1:12:14	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:17:40	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:23:07	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:28:28	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	1:33:43	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:39:04	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	1:44:31	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	1:50:01	20,00 km
21	0,74 km	4:05	5:31	1:54:07	20,74 km