STC Rollsbo löpband intervallstege

Tisdag 8 november 2022 13:48

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var 2-1,8-1,6 ner till 1 km blev bajsnödig under 1,4 ,sen kom jag inte igång igen, kändes väl ganska ok ändå

8 km
Distans

37:55
Tid

4:44 min/km
Snitt

121
Snittpuls

134
Maxpuls

152
Stegfrekvens

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

26:20:37

281 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	107	5:39	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	119	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	122	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	124	19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	124	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	129	29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	126	34:56	7,00 km
8	0,49 km	2:59	6:05	119	37:55	7,49 km

annons